Qué esWellness?

Wellness es un término inglés desarrollado en el siglo pasado y traducido al español como bienestar.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar como el estado en el que una persona puede realizar sus capacidades y hacer frente a los factores que pueden perturbarla.

Este estado involucra las diversas dimensiones que componen la existencia humana: física, emocional, laboral, intelectual, financiera, social, ambiental y espiritual.

En definitiva, experimentamos bienestar en toda experiencia que nos marca, ya sea por su placer, relajación, satisfacción o simple memorabilidad y que crea una conexión profunda en nuestro ser y una sensación de equilibrio en las dimensiones que componen nuestra existencia.

Estas experiencias quedan grabadas en nuestro interior, forjando vínculos duraderos que nos impulsan a repetirlas y elegirlas por encima de otras.

Por tanto, el bienestar es más que un concepto limitado a las experiencias turísticas o de salud, es un estado de existencia caracterizado por el completo bienestar físico, mental, social, espiritual, emocional, laboral, ambiental e incluso financiero, y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. Se trata de un enfoque proactivo de la vida que busca optimizar todas las dimensiones del ser humano.

Por eso todos tenemos un restaurante favorito, una sucursal bancaria a la que preferimos acudir, un supermercado que consideramos mejor que otro, un profesional que nos hace sentir mejor atendidos, una playa que nos trae recuerdos íntimos y muchas otras experiencias que consideramos importantes, trascendentes y duraderas. Todas ellas son, en mayor o menor medida, experiencias de bienestar y estamos aquí para explorarlas, seleccionarlas, evaluarlas y proponerlas con vuestra ayuda al conjunto de nuestra sociedad con el objetivo principal de acercar a todos a un nivel de bienestar superior y más permanente, que redundará en una mejor convivencia social, un mayor y mejor progreso humano y técnico, prosperidad y, en definitiva, una sociedad más pacífica.

Consideramos que estas son las 8 dimensiones principales que abarca la experiencia del bienestar:

• Bienestar físico: Incluye una dieta saludable, ejercicio regular, descanso adecuado y cuidados preventivos para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

• Bienestar mental: Se refiere a la salud emocional, la capacidad de manejar el estrés, la resiliencia, la autoestima y el desarrollo personal.

• Bienestar social: Implica las relaciones interpersonales, la conexión con la comunidad y la capacidad de construir relaciones saludables y significativas.

• Bienestar espiritual: Relacionado con la búsqueda de un sentido de propósito en la vida, la conexión con algo más grande que uno mismo y la práctica de valores y creencias personales.

• Bienestar emocional: Se centra en la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones, así como la inteligencia emocional.

• Bienestar financiero: Implica la gestión responsable de los recursos económicos y la seguridad financiera para lograr una mayor tranquilidad mental.

• Bienestar ambiental: Incluye la relación con el entorno natural y la conciencia de los impactos ambientales de nuestras acciones.

• Bienestar ocupacional: se refiere a la satisfacción laboral, el equilibrio entre trabajo y vida personal y el desarrollo profesional.

Dimensiones del Wellness

Es importante aclarar qué significa realmente "holístico", especialmente cuando a veces se confunde con prácticas esotéricas o mágicas. Un enfoque científico de la salud holística enfatiza la interconexión y los sistemas, en lugar de las fuerzas sobrenaturales. A continuación, se incluye un desglose:

Definición de salud holística (con fundamento científico):

Sistemas interconectados:

La salud holística reconoce que el ser humano es un sistema complejo, donde los aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales están profundamente entrelazados.

Esto significa que un problema en un área puede afectar a otras. Por ejemplo, el estrés crónico (emocional/mental) puede provocar problemas físicos como presión arterial alta o problemas digestivos.

Énfasis en la persona en su totalidad:

En lugar de tratar síntomas aislados, un enfoque holístico considera el contexto completo del individuo, incluido su estilo de vida, entorno y relaciones.

Esto se alinea con la idea de la biología de sistemas, que estudia cómo funcionan los sistemas biológicos como un todo.

Enfoque en la prevención:

La salud holística prioriza las medidas preventivas, como una dieta saludable, ejercicio regular, manejo del estrés y conexiones sociales positivas, para mantener el bienestar general.

Esto es coherente con los principios de salud pública que apuntan a promover la salud y prevenir enfermedades a nivel de la población.

Integración:

Un enfoque holístico científico fomenta la integración de tratamientos médicos convencionales con terapias complementarias basadas en evidencia.

Esto significa utilizar lo mejor de ambos mundos para optimizar los resultados de salud.

Aclarando conceptos erróneos:

No es esoterismo ni magia:

Si bien algunas prácticas holísticas pueden tener raíces históricas en creencias tradicionales o espirituales, un enfoque científico moderno se centra en métodos basados ​​en evidencia.

Es fundamental distinguir entre las prácticas respaldadas por la investigación científica y las que se basan en afirmaciones sin fundamento.

Énfasis en la evidencia:

Un enfoque holístico científicamente sólido valora la investigación y los datos. Prácticas como la atención plena, el yoga y las terapias nutricionales están cada vez más respaldadas por evidencia científica.

Esto contrasta con las prácticas esotéricas que a menudo se basan en experiencias o creencias subjetivas.

Lo natural no es igual a lo mágico:

El uso de terapias naturales, como remedios a base de hierbas o cambios en la dieta, es parte de un enfoque holístico. Sin embargo, es esencial comprender que estas terapias tienen efectos biológicos que pueden estudiarse científicamente.

Es fundamental comprender que los productos "naturales" pueden seguir siendo peligrosos y que aún se requieren pruebas científicas.

En esencia:

• La salud holística, cuando se aborda científicamente, trata de comprender las interacciones complejas dentro del sistema humano y promover el bienestar a través de prácticas basadas en evidencia.

• Se trata de la persona en su totalidad y de los muchos factores que afectan su salud.

• Al enfatizar estos puntos, podemos promover una comprensión más clara y precisa de la salud holística.

Fuentes:

Holistic Health: Why a Whole-Body Approach to Health Matters Holistic Health: Why a Whole-Body Approach to Health Matters | Viome

Managing Multiple Health Conditions: A Holistic Approach Managing Multiple Health Conditions: A Holistic Approach - Curally

Stress-related stomach pain: When to see a doctor Stress-related stomach pain: When to see a doctor - UChicago Medicine

El concepto holístico, a menudo mal entendido.

Por qué la cultura Wellness es importante?

• Mejora la calidad de vida: Al cuidar todas las dimensiones del bienestar, aumentamos nuestra sensación de felicidad y satisfacción.

• Aumenta la productividad: Un buen estado de bienestar se traduce en mayor energía, concentración y creatividad.

• Reduce el riesgo de enfermedades: Los hábitos saludables asociados al bienestar fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades crónicas.

• Mejora las relaciones interpersonales: El bienestar emocional y social facilita la conexión con los demás.

• Aumenta la longevidad: Las personas que cuidan su bienestar tienden a vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.

"Mens sana in corpore sano"

Esta antigua máxima latina resume la importancia de cuidar tanto nuestra salud física como mental.

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